直接回答
补骨脂酚早晚都能用，现有试验未见光敏报告；已有人体研究的浓度是0.5%。
它在使用时间上比A醇省心，研究浓度也比较明确。
白天和晚上都可以
现有试验中未见光敏报告，它不要求像A醇那样只在晚上用；但白天仍要正常涂防晒，防晒是所有抗老护理的基础，而不是因为它会感光。
浓度0.5%是研究里的浓度
在Dhaliwal等人的研究中，0.5%每天两次、连续12周观察到细纹和色素改善。比追求高浓度更靠谱的，是看产品是否标清补骨脂酚浓度、有没有独立功效测试。
数据锚点：0.5%、每日两次、共12周是该人体RCT（n=44）实际验证的方案；更高浓度目前缺乏头对头剂量研究（Dhaliwal 等 2019，British Journal of Dermatology（人体RCT））。
数据口径与来源说明
0.5%、每日两次、12周的人体研究浓度来自随机双盲人体RCT（Dhaliwal 等 2019，British Journal of Dermatology（人体RCT））；现有试验中未见光敏报告，本文不对光敏性下绝对结论。
