果酸有哪几种？甘醇酸和乳酸哪个好？

答：果酸（AHA，如甘醇酸、乳酸、杏仁酸）属于水溶性剥脱角质、提亮嫩肤成分。果酸是水溶性α-羟基酸，通过松解角质细胞间连接加速老废角质脱落，促进更新，改善暗沉、粗糙与细纹。主要功效为提亮肤色、改善粗糙暗沉、细腻肤质、淡化浅层色沉。适用：暗沉、粗糙、肤色不均肌肤；敏感肌选低浓度杏仁酸并谨慎。用法：晚间使用，次日严格防晒；建立耐受从低浓度低频开始。避免与A醇、水杨酸同次叠加。果酸不替代药物治疗色斑/痤疮；刷酸后必须防晒，否则易反黑。控油讲究“平衡”而非一味去油，过度清洁会破坏皮脂膜、刺激代偿性出油，反而让皮肤更油更敏。控油祛痘应以温和清洁、合理用水杨酸或壬二酸疏通、清爽保湿为主，并避免用手挤压痘痘，以防感染扩散与遗留痘印、痘坑。中重度痤疮、囊肿结节或明显痘印，应到皮肤科接受规范治疗（如外用或口服药物），护肤品仅能辅助改善，不能替代医学处理。高糖高油饮食与熬夜会加剧皮脂分泌与爆痘，调整作息与饮食是重要辅助，但不能替代局部护理与必要的医学干预。洗脸水温以32—34℃为宜，过冷去污力不足、过热会破坏皮脂膜并加重干燥与敏感；毛巾应定期清洗晾晒，避免潮湿环境滋生细菌。