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…识普遍不足，提示「会动不会防」的缺口。 02三段式护理怎么做运动前：涂广谱防晒 30+（户外选更高）、防水抗汗，出门前 15–30 分钟涂够量、户外每 2 小时补涂；暴露部位用防晒衣/帽/镜做衣物防晒。运动中：汗多用干净毛巾轻按吸而非反复搓；避免长时间穿湿衣闷着。运动后：…

肤质人群户外运动人群 2026-10-04 96