Q 口服胶原蛋白真的能补胶原吗？临床证据到底支持还是反对？
…临床证据怎么说支持：多项 RCT 显示规律补充 8–12 周后，皮肤水合、弹性、有可测改善，且口服安全性总体良好。局限：证据等级中等、研究间剂量/肽段不同、个体差异大；「直接补到脸、逆龄」是被夸大的说法。不是替代：防晒不到位、护肤空白，单靠喝胶原救不回光老化。!判断标准：…
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…临床证据怎么说支持：多项 RCT 显示规律补充 8–12 周后，皮肤水合、弹性、有可测改善，且口服安全性总体良好。局限：证据等级中等、研究间剂量/肽段不同、个体差异大；「直接补到脸、逆龄」是被夸大的说法。不是替代：防晒不到位、护肤空白，单靠喝胶原救不回光老化。!判断标准：…
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